夜幕降临，忙碌了一天的你，终于可以坐下来享受属于自己的晚餐时光。但筷子伸向哪里，可能直接决定了第二天早上秤上的数字。很多人为了减肥，晚上干脆不吃，或者只啃一根黄瓜，结果不仅饿得睡不着，体重却一点没掉，甚至反而涨了几斤。这其实不奇怪。身体就像···

你是不是经常为了多睡十分钟，干脆省掉早餐？或者随便啃片面包、喝杯豆浆就打发了一上午？如果你正在减肥，那可要小心了——这些习惯可能让你的努力全部白费。不吃早餐，身体会误以为处于“饥饿状态”，新陈代谢会自动减慢来节省能量。等到中午吃饭时，身体反···

每到饭点就发愁，想吃点好的，又怕胖；随便吃吧，又觉得亏待了自己，减肥计划总是在“吃饱了才有力气减”和“明天再开始”之间无限循环。这大概是很多人的真实写照。减脂，真的非要吃得像只兔子，顿顿索然无味吗？答案当然是否定的。减脂餐，完全可以兼顾美味···

都说减肥是女人一生的事业，但每次面对水煮菜和鸡胸肉，坚持不了几天就觉得人生毫无乐趣，最后只能无奈放弃。其实，减脂真的不必如此痛苦，关键在于吃对，而不是吃得少。吃得丰富、吃得开心，才能让健康的生活方式持续下去。今天就给大家带来一份精心设计的“···

身边不少40岁以上的姐妹常常感叹：“年纪大了，代谢真的慢了，喝口水都怕胖。”这绝不是错觉。随着年龄增长，尤其是女性过了40岁，肌肉量会自然流失，基础代谢率也随之下降。这意味着，即使吃得和年轻时一样多，身体消耗不掉的热量也更容易变成脂肪囤积起来。···